How to Deal with Anxiety ～第４回～

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本講義シリーズでは、不安の仕組みを理解し、心理療法の考え方を日常生活に生かす方法を学びます。まずは感情と不安の基礎、代表的な心理療法について学びます。続いて、森田療法の「あるがまま」の考え方や、不安を抱えながら必要な行動を取る方法を理解します。さらに、セルフ・コンパッション、非暴力コミュニケーション（NVC）、人間関係について学びます。本講義を通じて、不安を無理になくそうとせず、不安と共によりよく生きる力を育てることを目指します。 なお、本講義は全7回シリーズの第４回目です。